長者選擇床褥攻略｜合適床高唔驚跌落床
不論長者、剛做完手術出院或腰背欠佳人士，床嘅高度直接影響起身、落床安全，太高或太矮都會增加跌倒風險，揀啱高度先可以瞓得安心。
標準合適床高是怎麼判斷？
- 最佳高度：坐於床邊時，雙腳可完整平放地面，大腿與小腿呈 90 度直角，不用踮腳、亦不用吊腳。
- 床太高：雙腳離地，落床時重心不穩，容易失衡撲倒；
- 床太矮：起身要大幅彎腰、借力困難，腰骨負擔重，體力不足時難以站起。
不同身體狀況揀床重點
- 行動力一般、輕度關節痛：維持標準高度，搭配床邊扶手輔助起身；
- 中風、術後復康、下肢無力：優先選較偏低床款，就算不慎碌落床，墮下落差細，減輕撞傷風險；
- 長期腰背痛：避免過矮地台床，起身過度拉扯腰背，加重痛楚。
簡單調整小貼士
原有床架如果高度不合適，無需更換整張床，只需要加裝可調節床腳增高，或搭配活動式床欄輔助借力，低成本改善落床安全。
結語
合適床高係居家防跌倒最基礎一環，配合防滑地墊、床邊扶手，全方位減低長者居家意外。
本文由 好好生活 HOHOLIFE 樂齡復康團隊整理，僅供出院復康、長者居家照顧者作參考；如需要更多醫療上的意見，建議諮詢醫生或職業治療師等專業人士。